«Железные» леди не стареют
Штанга, весом в 85 кг, принесла Ирине Бехтеревой «золото» Европейского первенства. Фото Марии Черновой.

Штанга, весом в 85 кг, принесла Ирине Бехтеревой «золото» Европейского первенства. Фото Марии Черновой.

Иркутская бизнес-вумен выжимает 80-килограммовую штангу и завоевывает медали на европейских и мировых первенствах

Свой будний день неоднократная чемпионка мира и Европы по пауэрлифтингу Ирина Бехтерева обычно начинает в семь утра — нужно покормить кошку с собакой и отвезти дочь к автобусной остановке. Живет она в поселке Молодежный.

– Сама еду на работу позже. Хоть и говорят, что начальник не опаздывает, а задерживается — опаздывать мне все же нельзя: клиенты у нашей фирмы серьезные. У меня свое дело по ремонту внутри помещений и работаем мы с госучреждениями. Самого разного уровня — от муниципального до федерального. Сейчас, правда, на рынке настали трудные времена: стоимость работ снизилась практически на 50%, — сетует Ирина.

Сама Бехтерева в процессе ремонта не участвует, да и работы непосредственно контролируют тоже другие сотрудники. В задачи Ирины входят контакты с заказчиками, как действующими, так и потенциальными. Поэтому весь день — с 9 утра до 17 вечера — проходит в разъездах: госслужащие предпочитают встречаться и договариваться «на своей территории».

– Иногда за весь рабочий день и на кофе времени не найдется. Что уж говорить о полноценном обеде? Стараюсь по возможности, конечно, но не всегда получается. Кстати, с появлением в моей жизни штанги я бы не сказала, что рацион сильно уж поменялся. Видимо, и до этого я питалась довольно правильно — белки, медленные углеводы. Разве что добавились протеиновые коктейли — иначе просто не удалось бы добрать количество потраченных калорий. И разные аминокислоты — чтобы быстрее восстанавливаться. А всякими пирожными и выпечкой я и раньше не сильно увлекалась. От алкоголя, кстати, отказалась полностью. Чисто теоретически, бокал хорошего красного вина, конечно, не повредит. Но в наших краях хорошее вино — редкость, особенно после запрета на ввоз грузинских вин. Так что алкоголь я исключила полностью. А вот четкого графика питания нет, уж больно хаотичная работа. И много нервничать приходится. От всего этого стресса отхожу вечером в спортзале, — признается Бехтерева.

В межсезонье (между соревнованиями) спортсменка занимается три раза в неделю. А за полтора-два месяца до чемпионата количество тренировок вырастает до четырех-пяти в неделю. После соревнований спортсменка обычно позволяет себе пару недель отдыха, но для нас сделала исключение и специально провела тренировку. Бехтерева продолжает тренироваться в зале при Иркутском техуниверситете, где первый раз семь лет назад взяла штангу.

– Это была чистая случайность. Я сама окончила Политех и не раз возвращалась в родной вуз пообщаться с педагогами. И в мае 2006 года в очередной раз навестила ИрГТУ, где меня совершенно спонтанно привели в спортзал и подвели к штанге. Я как подняла ее, вернее, гриф — блинов на нем, конечно же, не было — так сразу влюбилась. Я прямо почувствовала, как становлюсь сильнее. И сразу включилась в регулярные тренировки, — вспоминает спортсменка.

На лишний вес Ирина никогда не жаловалась, а вот проблемы со спиной, характерные для возраста «за 40» у нее уже были.

– Сколиоз и ему подобные — все это обычные проблемы для такого возраста. А Ирина пришла ко мне в 47 лет, — подключается к разговору Андрей Несмеянов, тренер Бехтеревой, не пропускающий ни одной тренировки своей подопечной. — И пауэрлифтинг, к слову, отличный способ с этими проблемами справиться. Ставить технику нужно, конечно, под присмотром опытного профессионала. Но в принципе жим лежа наименее травматичный вид спорта. Не сравнить, к примеру, с тяжелой атлетикой, когда штангу нужно поднимать над головой. То скоростной спорт и под силу только молодым. После 40 скорость уже не та. Зато пауэрлифтинг, напротив, сильно выигрышен тем, у кого больше опыта. Поэтому для жима лежа часто устраивают чемпионаты среди ветеранов, в которых иркутянам нередко удается занимать призовые места. К примеру, год назад Ирина Бехтерева в третий раз подряд завоевала золото чемпионата Европы по пауэрлифтингу, взяв 85 кг. В этом году у нас серебро.

Буквально на прошлой неделе Ирина Бехтерева с тренером вернулись с первенства мира по жиму лежа среди ветеранов, которое проходило в Нортумберленде в Великобритании. Иркутянка выступала в весовой категории до 57 кг и выжала вес в 82,5 кг, уступив первое место японской спортсменке Мизуно Фумие.

– Японка в этом году взяла вес в 90 кг во вторую попытку. Удалось обогнать только немку Кринг Пиа, у которой был результат в 80 кг. А вообще наше «смещение» с первых мест было предсказуемо — сейчас в мою нынешнюю категорию «после 50 лет и до 60» начинают входить более молодые спортсменки, которые берут большие веса, — рассказывает Бехтерева. — Но впереди есть еще категория «60-70» и для тех, кому «за 70». И эти ниши, к слову, совсем не пустуют. Вот на этом чемпионате, к примеру, был спортсмен из Японии, которому перевалило за 80. Сколько ему, Андрей?

– Ему на тот момент исполнилось 84 года. И выступал он на хорошем уровне. Побеждать в данном случае — вовсе не обязательно. Даже само участие дает мотивацию для тренировок. Заниматься просто так, не преследуя определенную цель в виде чемпионата, даже «домашнего» — трудно. Поэтому мы с Ириной уже на следующий год после ее старта запланировали несколько региональных турниров, объездив перед этим множество состязаний в качестве зрителей. А в апреле 2009, получается, меньше, чем через три года — она уже участвовала в первом чемпионате мира. А еще через год победила в Европе. И с тех пор только увеличивала показатели. Да, работа с железом отодвигает старость. Это доказано и в теории, и видно на практике. Вот оглянитесь, еще один наш ветеран — дадите ли вы ему его паспортные 70? А ведь он завтра будет выступать за область, — хвастает Несмеянов.

70 лет ветерану действительно не дашь, как и Ирине Бехтеревой ее 54 по паспорту. Сама Ирина на вопрос, удалось ли помолодеть с тех пор, как увлеклась пауэрлифтингом, скромно замечает, что годы все же берут свое.

– Помолодеть, наверное, вряд ли. Но замедлить процесс старения — возможно, получается. Главное, спорт позволяет сохранить силу, чувствовать себя здоровой. Из проблем со здоровьем за все семь лет тренировок могу вспомнить только растяжение мышц у кисти. И то это проходило так быстро, что ни одной тренировки пропустить не пришлось. Но для этого нужно работать. В межсезонье каждая моя тренировка длится час-полтора. Обычно одну из них я провожу вечером в будний день — в среду, например. Остальные две — в выходные. Дело в том, что в субботу-воскресенье я не так измотана на работе и могу провести их на 120%. Плюс в нерабочие дни можно как следует выспаться – для восстановления организма это важно. К примеру, когда я в среду выползаю из зала — сил уже ни на что нет. И в выходные, получается, все время посвящено спорту — пока доедешь, пока позанимаешься, пока соберешься. Выходит, практически все свободное время трачу на спорт. Но меня такая сделка устраивает, — резюмирует Ирина.

Весенний пепел Далее в рубрике Весенний пепелВ Иркутской области сгорели 18 домов, а лесные пожары уничтожают гектары леса Читайте в рубрике «Титульная страница» Шурик, смывай тризубКак блогер-заукраинец из России разводил громадян на деньги Шурик, смывай тризуб

Комментарии

Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии.
Интересное в интернете
Читайте только самое важное!
Подпишитесь на «Русскую планету» в социальных сетях и читайте наиболее актуальные материалы
Каждую пятницу мы будем присылать вам сборник самых важных
и интересных материалов за неделю. Это того стоит.
Закрыть окно Вы успешно подписались на еженедельную рассылку лучших статей. Спасибо!
Станьте нашим читателем,
сделайте жизнь интереснее!
Помимо актуальной повестки дня, мы также публикуем:
аналитику, обзоры, интервью, исторические исследования.
личный кабинет
Спасибо, я уже читаю «Русскую Планету»